Veelgestelde vragen
Dit zijn de vragen die wij het vaakst krijgen. Staat die van u er niet bij, schrijf ons dan op info@zensatie.be.
Nee. Het hele weekend is cafeïnevrij, en dat hoort wezenlijk bij de retraite. Cafeïne houdt het zenuwstelsel op een kunstmatig tempo. Pas als dat wegvalt, merkt u hoe snel u eigenlijk stond. Wij schenken de hele dag kruideninfusies en warm water met citroen.
Dat gebeurt regelmatig, meestal tussen zaterdagmiddag en zaterdagavond. De hoofdpijn is onaangenaam maar ongevaarlijk en verdwijnt doorgaans binnen de dag. Wij raden aan niet te gaan liggen maar gewoon verder te zitten. Wie normaal meer dan drie koppen per dag drinkt, bouwt het best de week vooraf al af. Paracetamol is beschikbaar bij de begeleiding.
Integendeel. Precies met die weerstand werken wij. De rozijnoefening gaat niet over de rozijn maar over wat er in u gebeurt wanneer u iets moet toelaten waar u liever van weg zou blijven. Deelnemers die rozijnen lekker vinden, halen er doorgaans minder uit.
Tijdens de lange zitten zijn er twee onderbrekingen van drie minuten. Daarbuiten vragen wij u te blijven zitten. De drang om te bewegen komt meestal na twintig tot vijfentwintig minuten opzetten en gaat vanzelf weer weg als u er niet aan toegeeft. Dat is niet streng bedoeld, het hoort bij de oefening. Bij pijn die aanhoudt, verandert u van houding zonder geluid te maken.
Ja. Bij aankomst gaat uw gsm in een linnen zak die verzegeld wordt en pas bij het vertrek terugkomt. Uw thuisfront kan in geval van nood het vaste nummer van het huis bellen. U wordt dan gehaald. Dat is in achttien jaar drie keer gebeurd.
Ja. Er is geen voorkennis nodig en de meeste deelnemers zitten voor het eerst zo lang stil. Wij begeleiden de houding bij aankomst. Ervaring maakt een lange zit overigens nauwelijks makkelijker.
Nee.
Dat gebeurt bijna iedereen op zaterdag. Wij maken u niet wakker. Als u merkt dat u weggedommeld bent, pikt u gewoon weer in waar de stem is.
Niet voor voorkeuren of diëten. Eten wat er komt hoort bij de oefening. Medisch noodzakelijke allergieën vermeldt u bij uw inschrijving. Daar houden wij uiteraard rekening mee.
Wij vragen u uitdrukkelijk om te blijven tot zeventien uur. Wie tijdens de stilte vertrekt, verstoort de groep aanzienlijk. Bovendien is de zondagnamiddag voor veel deelnemers het waardevolste deel van het weekend.
Over de rozijnen, nog eens
Dit is met afstand de vraag die wij het vaakst krijgen, en het antwoord verrast mensen bijna altijd: uw afkeer is geen bezwaar, die is het uitgangspunt.
De rozijnoefening gaat niet over smaak. Ze gaat over wat er in u gebeurt wanneer u twintig minuten lang iets moet toelaten waar u liever van weg zou blijven, terwijl u niets anders kunt doen dan blijven zitten en kijken.
Wie rozijnen lekker vindt, eet ze gewoon op. Wie ze niet lust, komt zichzelf tegen. Dat laatste is waarvoor u komt.
Klaar om in te schrijven?
De eerstvolgende retraite gaat door op 6 en 7 maart 2027. Er zijn nog drie plaatsen vrij.